筋トレしたら 発熱した 私の家トレメニューは ①腹筋 ②下半身 ③腕トレ がメインです。 これに、 ダンベルやゴムバンドを使った 腕筋＆背筋トレーニングを組み合わせて 1週間に3日、 帰宅後40分ほど体を動かします。 この中で1番苦手なのは 腕トレ( ˙꒳​˙) 他…

肩凝り改善！ (旦那さんに「ジャミラみたい」 と感心されていた 首筋の張りが無くなりました！) 背中のニキビめっちゃ減った！ 体臭気にならなくなった！ 蚊に刺されても2日でキレイさっぱり！ そもそも刺されにくくなった！ 太ももに筋肉の筋が浮いてきた！…

先日、部長が 「前の荷運びの後、 Pくん(先輩)がOKIKOさんのオッパイがー！ オッパイがー！ って騒いでたよ アハハ」 と、ほぼアウトな話をふってきました。 これだけだと、 何のことだかわからないので要約すると、 去年の夏、男性社員に混じって 荷運びと…

5月18日からめっちゃ腰痛い… 多分、調子のってやった 海老反りストレッチのせいやと思う… それしかない お尻の割れ目から クビレのあたりまでが 全体的に痛い。 18日の夜は 痛くて4回目が覚め、 イライラして 横で寝ている旦那さんを蹴ってみても 痛みは治ま…